更年期ダイエット専門セラピストの飯塚智子です!
更年期とは
女性の閉経をはさんだ
前後10年間のことを言います。
閉経は、個人差がありますが
大体45歳～55歳になります
閉経すると、卵巣の働きが衰え、女性ホルモンの『エストロゲン』の分泌が低下します
女性ホルモンの低下で
さまざまな症状がでます。
●顔のほてり
●発汗
●めまい
●動悸
これらの症状は
自律神経が乱れることによっておこります
改善方法は
❇️バランスの良い食事
❇️有酸素運動
❇️リンパマッサージ
❇️漢方薬
更年期は、
さまさまな症状がでるので
ココロとカラダのケア
はとても大事です
こんな症状を、改善したい❗
毎日健康的に過ごしたい❗
と思っているかたは、更年期ダイエット専門セラピストの飯塚智子に相談に来て下さいね🎵
